1.我希望孩子改掉的坏习惯：
2.通过学习， 我会准备这样对孩子进行正面引导：
3.我准备聚焦于以下具体的、 可操作的行为：
4.我能够示范的好习惯：
5.我能尝试设计一条习惯回路来帮助孩子养成良好的习惯：
6.我家的“公约”：
暗示：
惯常
行为
奖赏：
公约名称：
公约内容：
公约参与人员：
约定时间：
渴求：
2
《良好的习惯对孩子成长的意义》 学案示例
1. 我希望孩子改掉的坏习惯：
例 1： 拖拉磨蹭 ； 例 2： 乱丢乱扔； 例 3： 懒 ； 例 4： 没有礼貌
2.通过学习， 我会准备这样对孩子进行正面引导：
例 1： 做事有规划； 高效学习 例 2： 物品归位； 整理学习用品
例 3： 热爱劳动； 生活自理 例 4： 礼貌用语； 尊敬师长
3.我准备聚焦于以下具体的、 可操作的行为：
例 1： 在预计的时间内高质高效完成作业； 每周五晚上做好周末学习和生活规划。
例 2： 每天作业结束后均整理学习用品； 每晚睡前备好第二天上学的衣物、 用品。
例 3： 承包家里倒垃圾的工作； 周末帮妈妈洗碗或拖地 。
例 4： 见到长辈称呼“您”； 给师长递物时用双手。
4.我能够示范的好习惯：
例 1： 每周末作一个自己周末规划 贴到墙上； 例 2： 每天把家里收拾得整齐干净；
例 3： 空余时间看书， 听课， 学习； 例 4： 尊重并孝顺父母、 公婆 。
5.我能尝试设计一条习惯回路来帮助孩子养成良好的习惯：
例 1： 例 2：
6.我家的“公约”：
渴 望
公约名称： 成长便利贴
公约内容： 每天， 爸爸、 妈妈、 孩子分别
对彼此的表现进行一个小结， 写在便利贴
上， 粘贴在家里指定位置。（ 每天至少写 2
个做得好的地方， 可以写 1 个提升点）。
参与人员： 张大三 李大四 张小三
约定时间： 2020 年 月 日
公约名称： 时间银行
公约内容： 每天写作业前， 孩子和爸爸或妈
妈一起对自己的作业时间进行一个预估。 之
后开始认真专心写作业， 在保证作业质量的
前提下， 尽可能迅速完成作业。 如果完成的
时间少于预估的时间， 则将时间“存” 进“时
间银行” 里， 这些“存” 的时间可以积攒、
支取或自由使用。

例 1： 例 2：
暗 示
惯常
行为
奖 赏
写作业前和
完成作业后
整理桌面
及学习用品
（60天）
渴 求
攒“整洁之
星” 兑奖品
被认可
洁净舒适 暗
示
惯常
行为
奖 赏
温馨
阅读角
每天和孩子一
起到“阅读角”
阅读（90天）
拍照
打卡
温馨
的感觉
成就感
渴 求